białko produkty

[...] po pobudce, 2) po południu 3) przed treningiem, 4) po treningu, 5) przed snem Poza zmianą liczby posiłków, mam problem z jedną rzeczą. Zaopatrzyłem się w gainer (70/20) oraz białko (100% caseina). W jakich ilościach i porach najlepiej spożywać te produkty? (Tak wiem że na opakowaniu mam napisane, ale zależy mi na jak najlepszym wykorzystaniu [...]

[...] BYĆ NAWET Z CARBO OK 30GRAM (LUB PIJESZ W TRAKCIE TRENINGU) - Sypie do izotonika/wody. DRUGA DAWKA 8GRAM BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU RÓWNIEŻ MOŻE BYĆ Z CARBO OK 30GRAM. Odżywka białkowa 40g przed treningiem i 30g po treningu i ew. jeżeli nie ma czasu na posiłek chodziaż dieta dopięta - wiadomo. W nietreningowe do owsianych, ew. przed snem. Kupować [...]

Witam! Cwiczę ok. 2 miesiące. Do tej pory miałem trening ogólny, jak to określono, taki który oswoi mnie z wysiłkiem (dzień ćwiczyłem górę, następny dzień dół, dzień przerwy itd.) 5 razy w tygodniu, teraz zmieniony na czterodniowy (z podziałem na grupy mięśniowe, czyli tak jak powinno być). Trochę danych: Wiek: 22 lata Wzrost: 183cm Waga: 68kg [...]

Witam:) W poniższym dzienniku treningowym będę zdawał relację z moich poczynań bardzo starym planem http://www.sfd.pl/SUPER_MASA,_SUPER_SIŁA_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html. Kiedyś stosowałem ten plan, lecz musiałem zaprzestać z powodu kontuzji łokcia. O mnie: Staż: 8 lat z ciągłymi przerwami Wiek: 26 Waga: 78kg Wzrost: 176cm Cele: [...]

Witam serdecznie! Chcę trochę przybrać na masie, bo z tym u mnie kiepsko. Wcześniej nie trenowałem na siłowni, teraz nieśmiało zaczynam z FBW. Generalnie od wielu lat nie jadam śmieci, byłem wegetarianinem, ale ostatnio jem głównie proste produkty, jak najmniej przetworzone i "ogólnie" zalecane jako zdrowe. Mięso już jem, więc nie trzeba się o [...]

[...] 10 % Co jem (ilosci skladnikow wziete z opakowan lub tablic zywieniowych): waga(g)ww b t mleko 0,5 % 500 25,5 17,5 2,5 sniadanie chleb żytni 100 53,2 6,2 1 białko jajek 175 1,225 19,075 0,35 serek wiejski 3% 150 3 16,5 4,5 2 sniadanie banany 300 69,6 3,3 0,6 ryż [...]

Oto przykład mojego dziennego jadłospisu wg moich,że tak powiem gustów smakowych.Produkty mleczne występują w takiej ilości, ponieważ w ciągu dnia zdarza mi się hmm..można powiedzieć ból żołądka i wtedy mam ochotę na jakiś mleczny produkt(zdarza mi się to zazwyczaj,gdy się denerwuję.Mama ma skłonności do wrzodów i lekką nerwicę,więc ja mogę mieć [...]

Chciałbym, aby ktoś rzucił okiem na jedzenie jakie spożywam codziennie, dopowiedział coś ciekawego, co zmienić, co usprawnić. Dodam, że stosuje się głównie do zasad żywieniowych i w pierwszej kolejności liczy się dla mnie zasada, że jedzenie ma smakować, potem, że ma dawać efekty. Moje zapotrzebowanie (na 1kg) wyliczyłem na podstawie dzienników [...]

Opis: Fitmax® BCAA Stack I + R-ALA to środek spożywczy uzupełniający dietę w aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) - L-Izoleucynę, L-Leucynę i L-Walinę, aktywną formę „R" izomeru kwasu alfa liponowego oraz witaminy: B6 i C. BCAA - należą do puli aminokwasów egzogennych (nie produkowanych przez organizm ludzki) co oznacza, iż muszą być [...]

[...] prosiłbym o jej ocenę. Zależy mi oczywiście na spalaniu samego tłuszczu bez utraty ani grama mięśni ;) Jestem raczej wrogiem suplementacji aczkolwiek stosuję witaminy+ białko WPC 80 łowickie, dokupię jeszcze na dniach ZMA, gdyż zaobserowałem u siebie objawy typowe dla niedoboru magnezu. Mój staż to ok. 3 lata z wieloma mniejszymi i [...]

witam mam takie pytanie odnośnie białka gdyż chodze od początku roku na siłownie i nie widze żebym zbytnio urósł jem potrzebne produkty "obfite" w białko np. twaróg, dużo mięsa np.indyk. Zjadam koło 4 do 5 posiłków dziennie, unikam tłuszczów. W skrócie sądze ze dobrze się odżywiam. Brałem kreatyne przez ostatnie 4 tygodnie kończy mi sie prawie [...]

[...] doszlo do spalania 1 g białka z aminokwasów, dostarczanych wraz z pokarmem, ustrój człowieka potrzebuje ok. 24 kcal (100 kJ) energii, którą powinien czerpać ze źródeł poza białkowych,(wyczytałam na forum) czyli z rozkładu węglowodanów i tłuszczów. Ale w moim przypadku tłuszczy chyba jem ok. a węglowodanow nie mogę bardzo dużo jeść ze względu [...]

[...] uzupełnia straty energii związane z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Dodatkowo zawarte w preparacie aminokwasy BCAA stanowią około 35% aminokwasów egzogennych budujących białko mięśniowe oraz blisko 50% aminokwasów, które muszą być dostarczone z pożywieniem. SKŁADNIKI: maltodekstryna, glukoza, L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna, regulator [...]

[...] płatki owsiane (2 %), płatki jęczmienne (2 %), sól, drożdże, błonnik owsiany, sezam. Średnia wartość odżywcza 100 g produktu: wartość energetyczna - 769kJ(182kcal) białko - 5,3g węglowodany przyswajalne - 34,5g w tym cukry - 1,3g tłuszcz całkowity - 2,5g w tym kwasy tłuszczowe nasycone - 0,3g cholesterol - 0mg błonnik pokarmowy - [...]

[...] nie wychodzę, chyba że pod opieką i na ostrych przeciwbólowcach. Zależy mi na wzmocnieniu organizmu i nabraniu kilku kg wagi. Nie chcem się jednak obtłuścić.Więc, czy jedząc białko a nie ćwicząc będzie ono budowało ciało, jakieś mięśnie, czy też zamieni się w tłuszcz?Jakie białko jest łatwo i szybko trawione, a jest wartościowe, jakie produkty [...]

Znalazłem w sklepie SFD w oferci ecpecjalnej to białko.Cena jest uwazam bardzo atrakcyjna bo 156 zł za 3200g.Nie wiem czemu tak tanio bo za podobna kase produkty Olimpa oferuja 2500 g.Czy ta "nowa formula" tak podane w opisie-zdjecia nie ma to jakis niewypał ze za taka kase?.Chciałem kupic jakies białko serwatkowe.Poradzcie Oto opis: [...]

Chciałbym zaprezentować wszystkim jaki zestaw zaczynam od przyszłego tygodnia.Produkty kupowałem przez 4 tyg aby nie obciążyć na raz portfela (chociaż cykl nie wydaje się aż tak kosztowny). Cel jaki sobie stawiam to masa i jeszcze raz masa! Nie dobieram tak składników aby uniknąć kilku cm w pasie więcej. W końcu idzie zima i nie mam zamiary [...]

[...] 1700 (2b, 30%t reszta węgle) Zmniejszyłam przez to tycie do 1500 i nic a nic ehh... Waga mnie nie obchodziniech lecą obwodyale niech lecą a nie :( Może ja tak reaguję na białko???, nigdy nie jadłam tak dużo białka. nie jem węgli na noc, tylko około trningowo, zawsze5, 6 posiłków, nawet te 3 tyg bez owoców było. Może powinnam przejść na CKD ? [...]

[...] na tym, aby poprzeć solidny trening, wypociny odżywkami. Tylko ważną rolę gra cena, nie mogę pozwolić sobie na parę stów miesięcznie na suple. Wcześniej już brałem witaminy, białko UNS, gainer - ACTIVLAB Mass Up. Teraz posiadam produkty takie jak: - creatina mega caps 1250 Olimp - BCAA Trec - białko ultimate protein z Treca - vitamin healthcare [...]

SYNTRAX SwoleN - 2150 g OPIS: SYNTRAX SwoleN posiada skład wzbogacony w stosunku do Swole V.3 o szereg substancji, które potęgują procesy anaboliczne poprzez maksymalizację efektu napompowania i dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów. Podczas, gdy Swole V.3 ułatwia osiąganie przyrostów w parametrach treningowych, takich jak siła i [...]